허벅지 안쪽 살 찌는 원인 이유와 빼는법은?

대한민국 사람 여성들은 특히 유독 다이어트 할 때 스트레스를 받는 부위가 바로 허벅지 안쪽입니다. 서양보다는 동양이 상대적으로 하체비만이 많은 경우가 많은데, 특히 청바지 같은 핏감이 드러나는 옷을 입어야 될 때이면 더 신경 쓰이는 것이 바로 허벅지 안쪽 살입니다. 오늘은 허벅지 안쪽 살찌는 원인 이유와 빼는 법에 대해서 알아보겠습니다.

 

허벅지 안쪽 살이 찌는 이유는?

 

1. 남녀 차이

 

뜬금없이 남녀 차이라니 아이러니 하죠? 안타깝게도 실제로 그렇습니다. 우리 몸에는 음식을 먹게 되면 기본적으로 에너지로 쓰인 다음 남은 잉여 에너지는 지방으로 남게 되는데, 이 지방이 누군가는 얼굴로, 어떤 누군가는 복부로 등 다양하게 분포가 됩니다. 

 

결국 음식을 먹고 에너지 대사를 하고도 남은 것은 지방으로 남게 되는데, 그 부위가 어디냐에 따라서 조금 더 살찌는 부위가 있습니다. 그 역할을 하는 것은 리포단백피라제 작용을 하게 되는데 신체 부위에 따라, 지방을 저장하는데 도움을 주는 효소인 리포단백라파아제의 분포가 다릅니다.

 

 

 

평균의 여성의 경우에는 허벅지 - 아랫배 - 몸통 - 팔다리 순
남자 경우에는 아랫배 - 몸통 - 팔다리 - 얼굴 순으로 살이 찌게 되어 있습니다.

 

그래서 여성이 남성보다 허벅지 안쪽 살이 잘 찌는 원인 이유입니다.

 

 

반면에 살이 빠질때는 지방대사에 영향을 주는 호르몬에 영향을 많이 받습니다. 그래서 지방분해 세포들이 많은 곳이 평균적으로 얼굴과 어깨부터 분해가 이뤄집니다. 그래서 허벅지는 상대적으로 여성들에게 살은 빨리 찌는 반면 얼굴살은 더 빨리 빠지기 때문에 허벅지가 살이 찌는 이유입니다.

 

 

두번째 허벅지 안쪽 살이 찌는 원인 이유는 호르몬과 연관이 있습니다.

 

그중에 에스트로겐이 큰 영향을 줍니다. 이 에스트로겐은 대표적인 여성 호르몬으로 분비량에 따라서 체중이 증가하고 살이 찌는 부위는 다양합니다. 그리고 특히 에스트로겐 분비가 많이 되는, 나이가 젊은 여성들은 팔과 허벅지에 살이 더 잘 찌게됩니다

 

 

마지막으로는 혈액순환 장애로 인해서 허벅지 안쪽 살이 찌게 됩니다. 대부분 여성분들이 활동적이기보다는 자리에 앉아서 하는 일 업무들이 많기 때문에, 피가 순환되는 것이 아닌 뭉치게 됩니다. 이때 가장 운동량이 적고 순환이 안 되는 허벅지 안쪽 하체에 정착하게 됩니다

 

그리고 또 하이힐을 신게 된다면, 굽이 높기 때문에 위에 말한 것처럼 혈액순환에 장애가 알 수 있습니다.

 

 

또 하나의 허벅지 안쪽 살찌는 원인은 식습관, 특히 빵이나 케이크와 같은 , 빵떡면 같은 탄수화물이 풍부한 식품들을 먹었을 때 하체가 찌는 경우가 많습니다.

 

 

허벅지 안쪽 살 빼는 방법은?

 

허벅지 안쪽 살 빼는 방법은 다음과 같습니다

• 저탄수화물 식단하기
• 물 많이 마셔서 순환하기
• 족욕이나 반신욕 해주기
• 마사지해주기
• 운동하기

등등이 있습니다. 위의 방법 대부분은 살을 빼는 것보다 중요한 건 평소에 순환이 잘 될 수 있는 몸으로, 내 몸을 유지시켜 주는 것이 중요한 포인트입니다!

 

이상으로 허벅지 안쪽 살찌는 원인과 해결 방법에 대해서 알아보았습니다!

오늘 하루고 건강한 하루 보내세요 :)