디카페인 커피의 효능 효과와 부작용 알아보기

여러분들은 커피를 하루에 얼마나 많이 마시시나요?

이미 커피는 밥보다 김치보다 많이 먹는게 몇년전부터 이야기가 되어졌고, 지금의 커피는 문화가 되어서 트렌드가 되고 있습니다.

 

그런데  이 커피도 건강에 도움된다는 이점에 대한 내용도 많은 반면에, 카페인에 대한 부작용 때문에, 디카페인 커피를 선호하는 경우가 있는데, 오늘은 이 디카페인 커피의 효능 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

 

디카페인 커피란

 

디카페인 커피는 말그대로 일반커피에서 카페인을 제거한 커피입니다.

카페인은 우리몸에 여러가지 영향을 끼치고, 긍정적인면도 물론 있습니다. 그럼에도 카페인에 민감한 사람들은 건강상의 이유로 커피는 마시고 싶지만, 불면증이 온다던지 / 잠이 오지 않는다던지 다양하나 부작용으로 인해서, 카페인을 안먹어야 하는 분들이 있어서, 디카페인 커피가 대안으로 떠오르고 있습니다.

 

 

디카페인 커피의 효능 효과

 

디카페인 커피는 다음과 같습니다.

 

1) 항산화 효과

항산화 물질이 풍부한것으로 알려진 커피는 세포의 노화를 방지하고 염증을 막는데 도움이 됩니다. 대표적인 커피안에 있는 항산화 성분은 폴리페놀과 클로로겐산이 들어 있는데 이 두 성분은 항암에도 도움이 되는것으로 연구되어졌습니다. 그리고 이 클로로겐산은 천연 당뇨제라 불릴정도로 당 조절에 도움이 되는데, 일반커피 보다 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2) 신경조절에 도움

디카페인 커피는 우리에게 불안함과 초조함을 줄이는데 도움이 됩니다. 카페인이 없는 커피는 카페인으로 인한 불안함 / 각성효과를 줄이면서 우리에게 편안한 느낌을 들 수 있도록 합니다. 그래서 커피는 좋아하지만 불면증에 있는 분들에게는 희소식입니다

 

3) 위장 자극을 줄여줍니다.

디카페인 커피는 위장의 부담을 줄여줍니다. 일반커피는 카페인의 영향으로 위산 분비를 촉진해서 위장을 자극합니다. 그리고 디카페인 커피는 이런 자극이 줄어들어 위장 건강에 도움이 됩니다.

 

 

디카페인 커피 부작용

 

이렇게긍정적인 면을 말한 디카페인 커피도 부작용이 있습니다.

1) 알레르기나 위장장애

카페인을 제거 하는 과정에서 화학물질이 사용 될수도 있습니다. 이로 인해서 몸에 맞지 않는성분이 있다면 알레르기 반응이나 위장장애가 일어날 수 있습니다. 추가로 소화불량이나 두통도 일어날 수 있습니다.

2) 디카페인 커피

카페인 함량이 낮은게 디카페인 커피입니다. 그래서 카페인에 의존했던 사람들의 피로감을 늘어날 수 있습니다.

 

단. 여기서 말하는 디카페인커피라도 해도 한잔에 2-4mg정도의 카페인이 남아 있다는점
아예 카페인이 0이 될수는 없습니다.

 

 

그렇다면 디카페인 커피를 마셔야 될까?

 

위에말한것처럼 카페인에 대한 예민감이 있으신분들은 마셔도 좋습니다. 그래서 디카페인 커피가 수면에 문제가 있는 사람들이나 위에 말한 항산화 작용이 더 강한 부분도 있기 때문에 알맞게 선택하시는게 좋습니다.

 

여러분들도 디카페인 커피를 찾으신 이유는 아마 카페인에 대한 문제점에 대해서 한번즘 고민해보신분들이 선택을 하실거라고 생각합니다. 그래서 카페인을 줄이면서 건강하게 커피를 즐기기 위해서라면 디카페인 커피를 활용해보시는건 어떨까요?