CCA 주스의 효능과 부작용 혈당조절에 도움? 만드는법 알아보기

CCA주스라고 들어보셨나요? 해독에 좋다고 알려진 여러 주스 중 하나로 특히 혈당관리를 하는데 도움을 주는 것으로 알려져있고 당연 다이어트에도 도움이 된다고 알려져있습니다. 과연 오늘은 CCA주스가 어떤 부분 때문에 그런 이야기를 듣는지 효능에 대해서 그리고 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

CCA주스란

CCA주스는

• Carrot 당근
• Cabbage 양배추
• Apple 사과

이 3가지 영문자 앞자를 따서 만든 주스로, 기본 이 3가지 베이스에 취향에 맞게 다양한 것들을 섞어서 먹을 수도 있습니다.

 

 

 

CCA주스의 효능

 

위에 언급되어 있는 3가지의 야채 과일만 보더라도 건강한게 느껴지지 않나요?

조금 더 세부적으로 자세히 CCA주스에 대한 효능을 알아보면

 

1. 항산화 효과

야채 과일로 만들어진 모든 음식들이 항상 언급되고, 건강을 위한 항상 나오는 키워드인 항산화 효과입니다.

당근에는 비타민A 베타카로틴이 / 양배추와 사과 안에는 비타민C 뿐 아니라 펙틴이라는 항산화 성분이 들어있습니다.

 

 

 

 

항산화는 우리몸에 들어와서 노화와 질병이 90% 원인이라고 언급되고 있는 활성산소를 잡는데 필수적인 성분입니다.

 

 

 

2. 혈압 조절에 도움

 

양배추 그리고 사과에는 여러 영양소가 들어 있지만, 그 중에 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 칼륨은 특히 우리몸에서 혈압을 조절하는데 필수적인 성분으로 이뇨작용을 노폐물 미세먼지 등 나쁜 물질들을 제거 하는데 도움을 주는 물질입니다.

 

 

 

 

그리고 우리가 짠 음식 / 저녁에 과식을 하게 되면 아침에 붓는 다는 이야기를 들어보셨죠? 짠 음식을 통해서 들어오는 나트륨이 과다 하게 들어오게 되면 붓게 되는 현상이 있는데, 칼륨은 이 나트륨을 배출하는데 도움이 되는데, 이 나트륨은 우리몸에서 혈압을 높이는 주범이 되기 때문에 혈압조절도 같이 도와줍니다.

 

 

 

3. 장건강에 도움

 

CCA주스 안에 들어간 주 원료들은 식이섬유가 많이 들어 있는 성분들입니다. 식이섬유는 우리 장 안에 있는 유익균의 좋은먹이가 되어, 유해균으로 부터 우리몸을 지켜주는데 도움이 되고, 장환경이 좋아지는것 자체만 하더다롣 우리몸의 면역력이 전반적으로 오를 수 있는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

그리고 수용성 식이섬유도 포함이 되어서 우리몸에 쌓인 숙변들을 무르게 만들어 잘 배출 할 수 있게 도와줘 변비인 사람들이 먹게 되면 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

4. 다이어트에 도움

 

CCA주스가 가장 많이 사용되는 이유는 당연히 다이어트에 도움이 된다는 이유 때문입니다. 위에 언급한 식이섬유는 우리몸에 칼로리로 작용되지 않고 거의 배출되는 용으로 사용되는데, 그렇기 때문에 포만감을 높이는데 도움을 줘서 식단 조절에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

그 뿐만 아니라 식이섬유는 우리몸에 들어가 혈중 콜레스테롤과 합성해 배출하는데 도움이 되는 역할을 합니다.

 

 

 

5. 뼈 건강에 도움

 

CCA주스는 항산화 뿐만 아니라 뼈에도 도움이 되는데 그 이유중 하나는, 나트륨의 배출은 돕고 칼슘은 체내에 흡수 될 수 있게 도움을 주기 때문입니다. 칼슘을 우리몸에 뼈를 구성하는 주요성분인건 다들 아는 사실, 칼슘 섭취만큼이나 우리몸에 얼만큼 오랫동안 잘 유지 할 수 있게끔 하는지도 아주 중요한 부분인데 칼륨이 그런 역할에 도움을 주기에 뼈건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

CCA주스 혈당관리 조절에 도움?

 

이렇게 다이어트에도 도움이 되고 항산화에도 도움이 되는 CCA주스 그런데 혈당관리에는 당연히 도움이 될것 같은데, 과연 그런지에 대해서 알아보겠습니다

 

미리 답을 말하면 먹기 나름이다라고 말하고 싶습니다

그 이유를 말하기 전에 먼저

 

 

 

 

CCA 주스 만드는 방법에 대해서 알아보면

• 당근 1개 사과 1개 양배추 1/4통 준비
• 껍질 그대로 세척하기
• 껍질채 섞어서 착즙하기

취향 따라 레몬즙 / 알룰로스 /  꿀 등 활용해서 드시면 좋습니다

 

굉장히 간단하죠?

그런데 저것만 보면 그렇게 혈당에 문제가 없을것 같다는 생각이 듭니다.

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다만 여기서 중요한것은 양배추를 제외한 당근은 아주 미세하게 그리고 사과는 당 성분이 꽤나 많이 들어가 있기 때문입니다. 위에 레시피 대로 드신다면야 큰 문제는 없겠지만 당뇨증세가 아주 높은 분들이라면 작은 혈당에서 이렇게 큰 영향을 끼칠 수 있기 때문에 컨디션을 봐야 할 뿐 아니라

 

 

 

 

다소 부족한 맛을 채우기 위해서 다른 달달한 무엇인가 들어가게 되면 당연히 당뇨환자들에게는 안좋을 수 밖에 없습니다.

 

그래서 맛 보다 건강을 생각한다면,

사과 성분을 조금 줄이거나, 다른 부가 원료 중 당 성분이 많은 과일이 들어가는것은 피해주시는게 중요합니다.

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CCA 주스 부작용

 

• 다량의 식이섬유가 들어간 반면에 충분한 수분 섭취를 하지 않으면, 오히려 변비 현상이 더 나타나고, 복부 팽만 / 가스 / 설사 / 복통 등 현상이 일어날 수 있다는 점
• 과도한 섭취 시 위에 말한것처럼 많은 당의 사과를 통해서 역효과가 있을 수 있다는 점

 

이 두점을 기억해두시고 잘 활용하시면 건강하게 드실 수 있습니다. :)