건강으로 부터 행복을 :)

현대인들은 많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 그래서 동반되어서 나오는 질병이 바로 위염인데요위염에 한번 걸리면 소화가 안되는것은 물론. 속이 쓰리고 헛 구역질까지 많은 고통을 동반합니다.이럴대일수로 기력은 내야 하나 음식하나 먹는 것도 쉽지 않죠?오늘은 그래서 위염 생기는 원인과 위염에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.위염이란위염이 발생 원인위염의 종류위염 증상위염에 좋은 차위염이란 위염은 위 점막에 발생한 염증을 의미합니다. 위 점막이 손상과 재생을 반복하는데, 그 과정이 지속되면 점막이 얇아져서  손상받기 좋은 상태가 됩니다. 위염은 헬리코박터균, 스트레스, 잘못된 식습관(과식 또는 맵고 짠 음식 등),  많은 약을 장기 복용 했을 때, 주로 염증을 일으키게 됩니다.  위염이 발생하는 원인 위염은 ..

평생 숙제라고 불리는 것은 바로 다이어트.이 다이어트는 남녀노소 전 연령층에 있어서 평생 해야 되는 부분입니다.그럼에도 불구하고 아직까지는 그래도 여성분들이 다이어트에 조금은 더 관심이 많다는 사실    그런데 이 다이어트라는게 요 몇 년 사이에 기존에 알던 것과 다르게, 운동으로만 다이어트가 절대 되지는 않는다는 사람들의 생각이 강해졌고, 현실적으로도 운동으로만 되는 것이 아닌 식단 조절이 더 중요하다는 것을 사람들이 알아가고 있습니다. 그래서 제일 먼저 사람들이 신경 쓰는 것이 칼로리인데요. 오늘은 여자의 하루 권장 칼로리는 어떻게 되는지에 대해서 알아보겠습니다 조금 더 깊게 들어가면 여성 하루 권장 칼로리 이하로 먹는다고 하더라도 살이 찐다는 사람들이 있어서 그 부분까지 알아 볼테니 한번 자세히 읽..

서양인보다 대한민국 즉, 동양인들이 상대적으로 하체비만이 많습니다. 매번 치마로는 가릴 수 없고, 요즘 트렌드가 이쁘고 고 잘빠진 슬림핏을 좋아하는 분들이 대부분이면서 허벅지에 대해 고민이 많습니다왜 허벅지 살이 찌는 이유 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.허벅이 살찌는 원인 호르몬 문제첫 번째는 남자보다 상대적으로 여자 허벅이 살이 더 잘 찝니다. 우리가 음식을 먹을 때 보통 복부지방으로 가는데, 누군가는 얼굴로, 아니면 상체위주로 / 하체위주로 다양하게 살이 찝니다. 그 이유는 남성과 여성은 리포단백라파아제라는 성분이 활성화하는데 이건 부위마다 다릅니다. 리포단백라파아제는지방을 저장하는데 도움을 주는 효소입니다. 보통 여성분들은 허벅지 - 아랫배 - 몸통 - 팔다리 순으로 살이 찌고남자는 아랫배 ..

오늘은 경도 지방간에 대해서 알아보겠습니다.간은 우리 몸에서 해독하는 하는 곳으로 아주 중요한 역할을 하고 간이 나쁘게 되면 피로감이 쉽게 쌓이고 눈도 나빠진다고 할 정도로 인체 전반적으로 영향을 끼치는 곳입니다. 하지만 이 간이 많은 역할을 하는 만큼 병에 걸리게 되면 쉽게 낫지 않는 경우가 많은데, 그 이유는 바로 아프다고 바로 고통이 나타나는 장기가 아닌 침묵의 장기이기 때문입니다. 그래서 오늘은 간과 관련된 병 중 경도 지방간에 대해서 한번 이야기해보겠습니다.  간은 여러 질병들이 있지만 대부분 간 질병의 원인이 되는 것이 바로 지방간입니다.그중 경도 지방간은 지방간 중에서도 시작점에 나타는 증상입니다.보통 인체 내에 있는 간의 지방의 양이 5% 이상이 되면 지방간이라고 불립니다. 그리고 이 지방..

대한민국의 대부분 사람들의 변비라는 사실 아시나요?여기서 나는 화장실 자주 가는데?라고 생각을 할 수도 있지만, 잔변감으로 화장지 3번으로 뒤처리가 안된 사람들도 다 변비라고 합니다. 대한민국 성인이라면 한 번쯤은 겪게 되는 변비. 오늘은 변비가 걸리면 배가 아픔을 느끼게 되는데 그 원인과 해결방법까지 알아보겠습니다.   변비란? 변비의 정의로는 의학적으로 주로 횟수를 강조를 합니다.3~4일에 화장실 가는 횟수가 1번 미만인 경우를 변비라 정의하고 있습니다.이것만 들으면 변비가 심각한병처럼 안 느껴지고 불편함으로 느껴지실 수도 있는데, 이게 지속되게 되면 이차적인 고통으로 변비시 과도한 힘을 주다 탈장 또는 단단한 변으로 인해서 항문 주변이 찢어지는 경우도 있습니다.    그리고 더 지속되게 되면 당뇨병..

비만지표를 잴 때 가장 먼저 언급되었던 것은 바로 BMI입니다. 보통 이 BMI를 내리기 위해서 많이들 고민을 하는데, 최근 들어서 너무 낮은 BMI18은 스페인이나 이탈리아와 같은 유럽에서는 오히려 선호하지 않고, 출연을 금지시키도 합니다.그 이유는 너무 마른 모델들이 죽는 경우가 많아진 까닭인데 한때 브라질 모델은 키 170cm 몸무게 39kg의 완전 저체중으로 혈관의 노화가너무 빠르게 일어나 심근경색이 일어난 경우도 있었습니다. 그럼에도 불구하고 BMI에 대해서 잘 모르는 분들이 많은데 오늘은 BMI에 대해서 한번 알아보겠습니다. BMI란? BMI는 인바디 상에 도드라지는 데이터로 Body Mass Index 의 줄임말입니다.한국말로는 체질량 지수라고 불리는 BMI는체중(kg) / 신장(m)의 제곱..

오늘은 2024년 독감 예방 접종 인정과 시작시기 그리고 무료접종 대상자에 대해서 한번 알아보겠습니다. 최근에는 변이 코로나와 함께 일교차도 너무 커지면서 면역력 감소로 독감바이러스의 위험에 노출되어 있습니다. 이때 9월부터 시작되는 것이 바로 독감예방접종인데 한번 깊이 알아보겠습니다   2024년 독감 예방 접종 일정 2024년 독감 예방 접종은 평균적으로는 10월달부터 시작한다고 보면 되지만, 어린이들 같은 경우에는 9월부터 시작하는 경우가 있습니다.한번 정리해보겠습니다 접종 대상접종 기간어린이2회 접종 대상자24.09.20(금) ~ 25. 04. 30 (수) 1회 접종 대상자 24.10.02(수) ~ 25. 04. 30 (수) 임산부-24.10.02(수) ~ 25. 04. 30 (수) 어르신75세 ..