건강으로 부터 행복을 :)

골소공증의 원인 증상 치료 방법 골다공증과 차이는?

우리는 익숙하게 골다공증이라는 이야기를 많이 들어 보지만 병원에서 진단을 받다 보면 골소공증에 대해서 받게 되는 경우가 있습니다. 단어 자체가 낯선 골소공증 말만 봤을 때는 골다공증과 다를 바 없는데 차이점이 있으니 이름도 다른 거 아닐까 생각이 들 수 있습니다. 그래서 오늘은 골소공증이란 원인 그리고 증상 치료방법까지 알아보고, 골다공증과이 차이점에 대해서 알아보겠습니다.  골소공증이란? 뼈의 밀도가 낮아지는 현상을 말합니다. 뼈의 밀도가 낮아지게 되면 자연스럽게 뼈는 약하게 되고, 그로 인해서 조금만 부딪혀도 부러지는 골절의 위험성이 커지게 됩니다. 특히 여성분들이 완경 후에 골밀도가 감소하게 되면서 나타나게 되는 현상입니다. 골다공증에 비해서는 뼈의 밀도가 감소한 초기 상태를 의미한 상태로, 쉽게 ..

트윅스체인지리퀴드라고 들어보셨나요?아마 장건강에 관심이 많으신 분들이라면 벌써 접해보셨을 수도 있는 유산균 생성물질입니다. 트윅스체인지가 남다른 이유는 특별히 광고를 하지 않았음에도 입소문으로 사람들 구전으로 전달되어서 약국에서 찾는 분이 있을 정도로 알려진 제품인데 작년 기준으로 리뉴얼이 된 제품입니다. 그래서 오늘은 트윅스체인지리퀴드 리뉴얼 달라진 점과 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.  트윅스체인지리퀴드 이 제품 같은 경우에 보통 찾으시는 분들은장내 환경을 개선하기 위해서해독이 필요하신 분들면역력을 증가하고 싶을 때주로 이런 분들이 많이 찾으시는데 요즘 장 내 환경과 다이어트에도 관심이 많아지면서 다이어트 디톡스 용으로도 많이 찾습니다. 트윅스체인지리퀴드 리뉴얼 새롭게 리뉴얼된 트윅스체인지리퀴..

특히 3월은 봄의 시작 계절로 새싹이 푸릇푸릇해지는 시작점이자, 건강한 식물 제철음식의 시작이기도 합니다. 그중에 3월 제철음식 씀바귀는 건강과 효능 효과면에서도 뛰어나 많은 사람들이 찾는데, 고들빼기와 비슷해서 헷갈려하는 분들도 많습니다. 오늘은 그래서 씀바귀 효능 효과 고들빼기와의 차이점에 대해서 알아보겠습니다.씀바귀란?씀바귀 효능 효과씀바귀 고들빼기 차이점 씀바귀란? 입에 쓴것은 몸에 좋다는 이야기 들어보셨죠? 대표적인 봄나물 중 가장 쓴맛을 자랑하는 씀바귀는 특유의 풍부한 쓴맛으로 잎과 뿌리 둘 다 사용되는 3월 제철식물입니다. 국화과의 여러해살이 풀인 식물로 특이 지금과 같은 이른 봄에는 뿌리와 어린순을 나물로 먹는 경우가 많습니다. 이 씀바귀의 특징은 자생력이 좋아 어디든 쉽게 발견 될 수 있..

개인적으로 좋아하진 않았지만, 시간이 지날수록 참 어딘가에 빠지면 서운한 메뉴, 특히 국물 낼 때는 꼭 있어주면 하는 채소가 있습니다. 그것은 바로 무인데요. 대한민국 사람들에게는 빠질 수 없는 소울 푸드 김치에서 배추김치 다음으로 많이 쓰이는 재료로 무 하나로  총각김치 / 깍두기 / 석박지 같은 비슷한 듯 다른 이름으로 몇 가지 음식을 담아내는 재료입니다.오늘은 이 무의 영양성분과 칼로리 효능에 대해서 알아보겠습니다.먼저 효능을 알려면 어떤 영양소가 들어있는지 알아보면 좋겠죠? 무의 영양성분과 칼로리 무의 영양성분100g당 함유량하루 권장 영양성분 대비 %칼로리20kcal 식이섬유1.1g4%비타민C 8.6mg 9%비타민B10.1mg8%비타민B6 0.1mg 7%칼륨 0.1mg 13%구리261mg8%망간..

여성분들에게 있어서 아주 많은 고민을 들게 하는 루프 미레나 시술, 꼭 피임 때문에 하는 것이 아닌 극심한 생리통을 통해서 일상생활도 하기 어려운 분들은 어쩌러 수 없는 선택으로 이 시술을 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 미레나 루프시술에 대해서 한번 알아보고 시술 후 생리 하는 분들도 있다고 하는데 왜 그런지까지 알아보겠습니다. 미레나란? 미레나는 피임기구 중 하나로, 자궁 내에 삽입하여 피임효과가 아주 뛰어난 것이 특징입니다. 보통 5년을 유지할 수 있고, 영구적인 것이 아니라, 후에 임신 계획이 있다던지, 아니면 생리통이 좋아지고 회복이 되어서 괜찮다고 한다면, 다시 제거를 할 시 가임력이 빠르게 회복되는 것 또한 특징입니다.  위에 언급한 것처럼 주로 장기피임이 필요한 여성에게 주로 사용되는 것이..

임산부에게 있어서 먹는 것은 아주 중요한 부분을 차지합니다. 그 이유는 누구나 아시듯 먹는 게 다 임산부에게만 가는 것이 아닌 아직 면역체계도 제대로 발달하지 않은 아이에게 이어져 가기 때문에, 먹는것에 대해서 더 예민하게 생각을 해야 되죠?임신을 하게 되면 먹는 것 중 가장 주의해야 된다고 말하는 것은 바로 생선 종류입니다. 이 생선 종류는 원래 단백질이나 오메가3가 풍부해 건강에도 좋다고 많이 언급되는 재료인데, 유독 임산부가 되면 조심을 해야 된다고 하는 이유는 바로수은 함유량 때문입니다.  임산부 생선회? 주의해야 하는 이유 위에 말한것처럼 특히 임산부는 수은이 태아에게는 치명적으로 다가올 수 있는데, 수은을 많이 섭취하게 되면 특히 뇌신경계 쪽에 손상을 받을 수가 있어서 기형이나 / 정신지체와 ..

착한 탄수화물이라고 들어보셨나요? 탄수화물이 요즘은 다이어트에 대해서 관심을 가지고 성인병에 대한 이야기를 하다 보면 기피해야 되는 음식 처럼 인식되고 있는데, 그럼에도 불구하고 3대 영양소에 탄수화물 / 단백질 / 지방에 들어간다는 뜻은 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 성분입니다. 결국은 우리몸에 필요없는 영양분이 아닌 많이 먹어서 문제가 되는 영양소인데, 다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 100g정도면 충분한데, 식생활속에서나 요리 안에 수많은 당들이 들어가기 때문에 과도 섭취가 되는 경우가 많습니다.  그리고 최근에는 정제탄수화물과 같은 우리 건강에는 도움이 되지 않는 영양분으로 먹다보니, 칼로리는 칼로리대로 건강은 건강대로 더 악순환으로 이어지는 경우가 많은데, 오늘은 그래서 우리몸 건강에 좋은 착..

요즘 많이 뜨는 비타민이 있죠? 그것은 바로 비타민D군입니다. 특히 현대인들은 햇빛을 많이 받지 못하고, 우울증과 관련된 정신병도 뜨게 되면서 더욱더 비타민D에 대한 관심은 많아지고 있는데, 여기서 비타민D를 세부적으로 들어가면 비타민D2와 비타민D 3 같은 군에서도 나누어지는 부분이 있습니다. 오늘은 그래서 비타민D 2와 D3의 차이점과 각각의 효능에 대해서 알아보겠습니다.비타민D란비타민 D는 대부분 수용성 비타민인것에 반해 지용성을 띄고 있는것이 특징이고, 우리 몸안에 들어오게 되면 특히 뼈건강에 중요한 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 학창 시절에 배우신 분들은 비타민D는 보통 햇빛으로 합성이 되어서 음식에 대한 이야기는 거의 나오지 않았는데, 현대인들은 실내에서 활동하고 생활하는 시간이 더..

전에 누룽지의 효능에 대해서 많은 분들이 관심을 가져주셔서  누룽지 당뇨 효능 부작용과 만드는 법?여러분들은 누룽지 좋아하나요? 어렸을 때는 왜 먹어했던 누룽지가 커서는 왜 그렇게 고소하고 맛있는지. 이 이야기를 하면 역시나 듣는 이야기는 나이가 들어서 그렇다는 답을 듣지만 맛있는healthhappy1.tistory.com 이번에는 누룽지를 활용한 일상 음식 중 뭐가 있을까 생각하다 숭늉이 생각나서 알아보던 과정 중 화타식 숭늉이라는 낯선 단어가 나와서 알아보니 도움이 될 것 같아 포스팅하게 되었습니다 :) 화타식 숭늉이란화타식 숭늉 효능 효과화타식 숭늉 만드는 방법은? 화타식 숭늉이란? 화타식 숭늉은 동양의 전통 동의보감과 같은 서적에서 나오는 음식입니다. 화타식 이라고 이름을 붙이는 이유 중 하나는 ..

우리 일상생활 속에서 발은 눈앞에 잘 보이지는 않지만, 아주 중요한 역할을 하는 곳이 발입니다. 발은 우리 사람의 체중을 지지하고, 균형을 잡아주고, 걷게끔 하는 아주 중요한 역할을 하는 것이 발입니다. 그러나 너무 익숙하기 때문에 넘어갈 수 있는 부분이 있는데, 그것은 바로 발톱에 검은 세로줄이 생기는 현상입니다. 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 발톱 검은 세로줄 생기는 원인은? 발톱에 검은 세로줄이 나타나는 이유는, 단순한 한가지 이유가 아닌 복합적인 문제 일수도 있기 때문에 다양한 각도에서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 무좀무좀은 곰팡이로 인해서 피부병으로 나타나는 것입니다. 보통은 발바닥에 나타나는 것이 기본인데, 이게 올라가게 되면 발톱까지 올라게 되는 경우가 있습니다. 실제로 발톱무좀이..