공복 식초물? 식초트릭 다이어트 효과 효능 부작용

평생의 숙제 중 하나인 다이어트 공복에 식초물을 먹는 행위 중 하나인 식초트릭이 다이어트에 도움이 된다는 이야기가 있습니다. 식초 하면 신맛을 내는 것으로만 알고 있는데, 식초가 다이어트에 도움이 된다니 신기하기도 하고, 한 번쯤 들어본 이야기이기에 가능한가라는 생각이 들기도 합니다.

오늘은 이 식초트릭에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

식초트릭이란?

 

식초트릭을 알려면 먼저 식초에 대해서 먼저 알아봐야 합니다. 단순하게 신맛을 내는 조미료쯤으로 생각하기 쉬운 이 식초는 곡물이나 과일 등으로 술을 빚고 그 후에 술의 알코올을 발효시켜서 만든 조미료가 바로 식초입니다.

식초도 종류가 다양하게 있는데 발효된 원료에 따라서 양조 / 현미 / 사과식초 등으로 나뉘어 집니다.

 

 

이제 식초까지는 이해했지만 식초 트릭 트릭하면 무엇인가 속이다는 영어 느낌이 강합니다. 

공복 식초물을 먹게 되면 인슐린 저항성을 낮추는데 도움이 되고, 혈당을 조절하는데 도움 될 뿐만 아니라, 소화 속도를 줄어들게 해 살이 빠질 수 있는 몸의 상태로 만들 수 있는 현상을 식초트릭이라 하는데,

식초를 통해서 우리 몸의 혈당을 임의로 조절하기 때문에 트릭이라는 이름이 불려졌습니다.

 

 

공복식초물 다이어트? 식초트릭 효능효과

 

1. 다이어트

 

식초에는 신맛을 낼 뿐만 아니라, 단백질 성분 즉 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 체중을 감량하는데 많은 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 지방이 우리 몸에 쌓이는 것을 방지하고, 우리 몸 안에 있는 장건강을 도와줌으로 변비예방에도 탁월합니다. 그리고 식욕조절에도 도움이 되어 포만감 유지에도 도움이 됩니다.

 

2. 콜레스테롤 감소

 

공복 식초물은 혈압을 낮추는데 도움이 될 뿐만 아니라, 나쁜콜레스테롤을 낮춰줘서 우리 몸 혈관 안 속에 나쁜 지질을 좋아지게 하는데 도움이 됩니다. 우리 몸속의 콜레스테롤이 감소하게 되면 심혈관계 질환을 막는데 도움이 됩니다.

 

3. 소화기능 개선

 

공복 식초물은 위산을 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 소화를 도울 뿐 아니라 식욕이 덜어진 사람들에게는 식초를 활용할 때 입맛이 돌아오는데 도움이 됩니다.

 

4. 혈당조절

 

식초 안에 있는 아세트산은 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다. 그런데 식초트릭을 하게 되면 아세트산 활성화에 도움이 됩니다.  식초물을 희석해서 식사를 하게 되면 혈당이 급격하게 오르는 혈당스파이크를 막는데 도움이 되고, 그 결과로 인슐린 감수성이 향상되어 혈당조절에 도움이 됩니다.

 

 

5. 뼈건강

 

식초는 칼슘의 흡수를 도와주는데 그 결과로 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다. 뼈 건강에 중요한 칼슘과 염소와의 균형도 유지하는데 도움이 됩니다. 그래서 골다공증 예방이 도움을 줍니다.

 

 

 

식초트릭 공복 다이어트에 부작용

 

효능 효과 면에서는 장점이 너무 많은 식초다이어트입니다. 그럼에도 주의해야 할 점은 바로 식초 성질인데. 식초 자체는 아주 강한 상선물질이라 우리 치아뿐 아니라 위에도 자극을 주기 때문에 역효과가 있습니다. 그래서 많은 양을 한 번에 먹기보다는 조금씩 먹으면서 천천히 양을 늘리는 것이 좋습니다.

 

이상으로 식초트릭 공복 식초물의 효능효과 부작용에 대해서 알아보았습니다!

식초물 하나도 더 건강한 기회를 만들어 보세요 :)