살 안찌는 다이어트 야식 베스트 5에 대해 알아보자

저만 그런지 모르겠지만, 겨울이 되고 나서 이상하게 먹어도 먹어도 배고픔이 많이 느껴집니다. 그래서 주변에 이야기를 해보면 추워서 그렇다는데, 그런가 싶기도 하면서도, 겨울 특정상 지나가면 길거리 음식 때문인가 생각이 들기도 해서, 자주 시켜 먹는 경우가 늘었습니다. 아무리 겨울에 패딩과 코트로 가릴 수 있다고 하지만, 안의 옷은 쬐는건 피할 수 없죠?

그래서 오늘은  살이 안 찌는 정확하게 덜찌는이겠죠? 다이어트 야식 베스트 5에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

 

1. 오이스틱

오이스틱 이야기를 하면 벌써부터 질겁하는 사람들이 있을겁니다. 오이자체의 맛이 없고 그냥 비린 물맛이라고 생각하는 사람들도 있으니깐요. 그럼에도 오이는 수분이 굉장히 많은 편, 그리고 칼로리가 낮은편이라 야식으로 좋습니다. 그냥 생오이 스틱을 먹어도 좋지만 경우에 따라서, 소금이나 간장에 찍어먹거나, 요거트 소스를 곁들여서 먹으면 좋습니다.

여기서 다이어트인제 왜찍어먹느냐고 하실 수도 있지만, 말 그대로, 야식을 시켜 먹는 것보다는 훨씬 낫기에 이렇게 달래라도 볼 수 있다는 점입니다 :)

 

 

2. 삶은 계란

삶은 계란은 단백질이 풍부합니다. 그리고 포만감도 많이 주죠. 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 되는 성분이라 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있고, 구하는 것도 쉽게 구할 수 있는 점이 좋습니다. 

계란은 완전식품으로 영양분의 균형도 잘맞는것이 장점입니다.

 

3. 저지방 요거트

 

중요한 건 저지방 요거트라는것. 대표적으로 저지방 플레인 요거트는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘도 풍부해 야식으로 좋습니다. 특히 요거트의 장점은 야식으로 간단히 먹을 때 곁들여 먹을 수 있는 과일이나 견과류와 함께 먹어도 좋기 때문입니다.

 

4. 미역국

 

미역국은 칼로리가 낮고, 영양학적으로는 높음 음식입니다. 이런 추운 날 미역국을 따듯하게 데워서 먹게 되면 소화에도 도움이 될 뿐만 아니라, 숙면을 취하기에도 도움이 됩니다. 다만 미역국의 간은 너무 강하게 해서는 오히려 다음날 붓는 경우가 생기니 심심하게 드시는 게 좋습니다.

 

5. 팝콘

팝콘이라고 한다면 살이 찌지 않을까라는 생각을 할 수 있습니다. 그러나 기름 없이 조리하게 된다면 저칼로리 간식으로 좋을 수 있습니다. 그뿐만 아니라 섬유질이 풍부해 포만감이 높습니다. 그래서 소금이나 허브로 간을 조금만 하는 것이 좋습니다. 

 

아무리 살 안 찌는 다이어트 야식이라고 하더라도 많이 먹게 된다면? 당연히 다이어트는 안 되겠죠? 

그래서 적절하게 먹을 수 있게끔 해주시는 게 좋습니다. 이상으로 살 안 찌는 다이어트 야식 베스트에 대해서 알아보았습니다!

 

오늘도 건강한 음식을 통해서 행복하게 하루를 보내시길 바랍니다 :)