딸꾹질 자주 하는 원인 이유와 멈추는 방법은?

혹시 시도 때도 없이, 그리고 특별 한 이유 없이, 조용해야 되는 자리에서 반복되는 이유 없이 나오는듯한 딸꾹질. 혼자 있을 대도 고통스럽긴 하지만, 다른 사람과 함께 있을 때 한번 시작되는 딸꾹질이 멈춰지지 않을 땐 어마어마한 고통을 느껴집니다.

 

그래서 오늘은 이런 딸꾹질 자주 하는 원인 이유와 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

딸꾹질 자주 일어나는 이유 원인은?

 

딸꾹질은 주로 숨을 쉴 때 우리몸안에 있는 횡격막이 갑자기 수축하게 되어 폐속에 있던 공기가 밖으로 배출되게 되면서 딸꾹하는 소리가 나오는 경우입니다. 즉. 호흡 근육들이 갑자기 움직여서 발생하는 현상이라고 보면 쉬운데요

위의 경우 이외에도 호흡의 리듬이 개질때 이런 딸꾹질이 자주 발생하게 되는데 이렇게 호흡의 리듬이 깨지는 경우에는

• 교감신경
• 미주신경
• 횡경막 신경

등의 자극을 통해서 발생됩니다.

 

조금 더 자세히 알아보게 되면

 

1. 위장의 문제

주로 딸꾹질이 일어날 때 보면 급하게 많이 먹을 때 일어나는 경우가 있죠? 맞습니다. 과식을 하거나 탄산음료를 갑자기 마실 때 위가 팽창을 하게 되고 그 현상으로 인해서 딸꾹질이 일어나는 경우가 있습니다. 그래서 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관이 중요합니다.

2. 식도의 열림 부전

이 현상은 위산이 역류 시 식도에 영향을 끼치는 것을 말합니다. 그 때 딸꾹질이 발생하게 됩니다.

 

3. 몸속의 온도 변화

급을 마시다가 급체처럼 딸꾹질 해본적 있으신가요? 맞습니다 이와 같은 현상에는 엄청 더운 날 차가운물 갑자기 마시게 되면 우리 몸안의 온도가 급격한 온도변화로 인해서 딸꾹질이 나타나게 됩니다.

 

 

4. 식습관문제

위의 문제 이외에도 현대인들의 식습관을 통해서도 나는 경우가 있는데, 너무 과도한 자극적음식 매운 음식을 먹게 된다거나 음주 / 흡연까지 이러한 문제로 인해서 딸꾹질이 나기도 합니다.

 

보통 이런 딸꾹질은 시간이 지나고 적어도 하루 길면 이틀 정도면 낫는 경우가 대부분인데 그 이상 가는 경우가 있습니다. 이때에는 전문의와 상담을 해야 됩니다. 

 

 

계속 딸꾹질을 한다?

 

이렇게 48시간 이상 지속되는 딸국질 현상을 난치성 딸꾹질이라고 합니다. 이와 같은 경우에는 중추신경계 질환이나 뇌졸중, 폐암 즉, 호흡기 관련된 질환이나 식도염이나 수두와 같은 병이 있을 때, 심지어 우리 몸에 대사성질환 등을 통해서도 나타납니다.

딸꾹질 멈추는 방법은?

 

결국 다양한 원인이 있지만 원인을 하나씩 해결하는 방법이 있겠죠?

1. 양쪽 귀를 막고 숨 참고 찬물 마시기

저는 이방법은 해본 적은 없었지만 해보긴 해야겠네요! 숨을 보통 참게 되면 우리 몸으로 이산화탄소량이 증가하게 됩니다. 이렇게 되면 우리 뇌는 이산화탄소를 받으면 안 되기 때문에 이산화탄소를 제거하는데 집중을 하게 되고, 이때는 횡격막이 수축을 하지 않는 효과가 있습니다.

 

이때 미주신경이 지나가는 식도와 후두 목젖에 차가운 물이 지나가며 자극해 딸국질이 멈추게 됩니다.

 

 

2. 허리 숙인상태로 물 마시기

이건 제가 어렸을 때 배우고 가장 많이 쓰는 방법 중 하나입니다. 이 방법으로 물을 마시게 되면 가슴에 얹혀 있는 것들이 같이 내려가는 느낌을 받게 되면서 트림이  유발되면서 내려가는 느낌이 들더라고요! 100%는 아니었지만 그래도 시간이 지나면 가장 빠르게 돌아오는 방법이었습니다.

 

3. 양쪽 귀를 두 손으로 막기

양쪽 귀를 손가락으로 20-30초 막고 깊게 호흡을 하게 되면 귀안에 있는 미주 신경이 자극되고, 그 결과 멈추게 됩니다.

 

4. 종이봉투에 대고 숨쉬기

이 방법도 듣기만 했었던 방법인데, 봉투 안에서 호흡을 하게 되면 위에 말한 것처럼 이산화탄소가 우리 몸으로 다시 들어오게 되어 이산화탄소를 제거하기 위해서 뇌가 횡격막의 호흡을 조절하게 됩니다.

 

 

이상으로 딸꾹질 계속 일어나는 이유 원인과 해결방법에 대해서 알아보았습니다!

이와 같은 경우에는 심리적 요인도 무시 못한다고 하더라고요! 그래서 너무 심각하게 보다는 위의 방법으로 시도해 보고, 오래 가시는 전문의와 빠르게 상담을 받는 것이 좋습니다 :)