건강으로 부터 행복을 :)

심장은 우리에게 있어서, 피를 공급해 주고 영양분의 공급까지 도와주는 중요한 역할을 하는 곳입니다. 그래서 심장이 뛰지 않으면 사람은 죽었다고 할 정도로 그만큼 우리 인체애 필수적인 장기 중 하나가 바로 심장입니다. 그런데 이 심장이 평소보다 더 두근거림이 일어나고 호흡곤란까지 일어난다면 우리는 죽음의 두려움을 같이 느낄 정도로 심각한 정도입니다.그렇다면 이 심장 두근거림에 이어서 호흡곤란까지 오는 원인과 증상 그리고 해결은 어떻게 하면 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.  심장 두근거림? 심장은 원래 뛰게는 되어있습니다. 이 부분에 대해서 누구나 부정할 수 없죠. 그러나 평소보다 더 두근거림을 느기거나 정상적인 심장 박동 이외에 떨림과 울렁거림까지 받는다면, 심장 부정맥의 신호 일수도 있기에 신경을 써야 ..

내가 키우는 아이가 아토피가 있다는 소식은, 부모님 입장에서 아주 힘들 수밖에 없는 부분입니다. 그 가려움이 이루어 말로 할 수 없어, 그걸 긁고 있는 아이나, 지켜보는 부모, 꾸준한 식단 관리로 체질 개선시켜 주기 위한 부모님의 노력까지, 참 많은 부분을 신경 써야 됩니다. 이미 아시는 분들은 아시겠지만 아토피는 피부병이기도 하지만, 혈관이 깨끗하지 않거나, 장건강이 좋지 않을 때 나오는 병으로까지 인식이 되고 있어서 무엇보다 생활습관 중 먹는것이 변하지 않으면, 잘 나지 않거나 다시 재발하기 쉬운 병으로 알고 있습니다.   오늘은 그래서 아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아토피란 먼저 아토피에 대해서 알아보겠습니다. 아토피는 특정한 알레르기 반응이 나타난 형태의 체질을..

MCT오일이라고 들어보셨나요? 특히 다이어트에 관심이 많은 20~40대 여성분들이 많이 찾는 말 그대로 오일 기름입니다. 기름인데도 다이어트가 된다니 낯선 부분도 있는데, 이 오일은 건강상 효과도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 MCT오일의 효능과 부작용 설사까지 알아보겠습니다.  MCT오일? MCT오일M : MedeiumC : ChainT : Triglycerides즉. 중쇄중성지방입니다. 주로 코코넛 오일이나 팜유에 많이포함되어 있는 성분으로, 기술이 발달하면서 MCT오일만 따로 분리해서 사용할 정도로, 많이 찾는 식품입니다. 이 중쇄지방산은 분해가 빠른것이 특징이라 우리 몸에 들어오면 빠르게 흡수가 되는 것이 특징입니다.  MCT오일 효능 효과 1. 다이어트에 도움MCT오일이 대표적으로 많이 사용되어..

여성분들에게 있어서 살아가면서 가장 중요한 시기라고 한다면 바로 임신 중이라고 생각이 듭니다. 임신은 태아도 중요하지만 태아만큼이나 임산부에게도 굉장히 중요한 시기인데요. 그래서 그 시기에는 더 건강하게 잘 챙겨 먹고 체력 회복도 잘해야 돼서 건강식품을 찾게 되는 경우가 많습니다.  그때 많이 찾는 것이 바로 흑염소 진액인데, 요즘 임신을 준비하시는 여성분들에게는 필수 건식이라고 할정도로 많이 찾고 있습니다. 오늘은 그 흑염소 진액이 임산부에게 효능 효과가 어떤지와 부작용 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 흑염소 진액 효능 흑염소 진액은 임신을 준비하는 여성분들에게도 좋고, 출산 후 기력회복에도 많은 도움을 주는것으로 나타나있습니다. 이미 예전에 동의보감에서는 임산부나 허약한 체질인 사람이 먹었을 때 ..

우리는 익숙하게 골다공증이라는 이야기를 많이 들어 보지만 병원에서 진단을 받다 보면 골소공증에 대해서 받게 되는 경우가 있습니다. 단어 자체가 낯선 골소공증 말만 봤을 때는 골다공증과 다를 바 없는데 차이점이 있으니 이름도 다른 거 아닐까 생각이 들 수 있습니다. 그래서 오늘은 골소공증이란 원인 그리고 증상 치료방법까지 알아보고, 골다공증과이 차이점에 대해서 알아보겠습니다.  골소공증이란? 뼈의 밀도가 낮아지는 현상을 말합니다. 뼈의 밀도가 낮아지게 되면 자연스럽게 뼈는 약하게 되고, 그로 인해서 조금만 부딪혀도 부러지는 골절의 위험성이 커지게 됩니다. 특히 여성분들이 완경 후에 골밀도가 감소하게 되면서 나타나게 되는 현상입니다. 골다공증에 비해서는 뼈의 밀도가 감소한 초기 상태를 의미한 상태로, 쉽게 ..

트윅스체인지리퀴드라고 들어보셨나요?아마 장건강에 관심이 많으신 분들이라면 벌써 접해보셨을 수도 있는 유산균 생성물질입니다. 트윅스체인지가 남다른 이유는 특별히 광고를 하지 않았음에도 입소문으로 사람들 구전으로 전달되어서 약국에서 찾는 분이 있을 정도로 알려진 제품인데 작년 기준으로 리뉴얼이 된 제품입니다. 그래서 오늘은 트윅스체인지리퀴드 리뉴얼 달라진 점과 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.  트윅스체인지리퀴드 이 제품 같은 경우에 보통 찾으시는 분들은장내 환경을 개선하기 위해서해독이 필요하신 분들면역력을 증가하고 싶을 때주로 이런 분들이 많이 찾으시는데 요즘 장 내 환경과 다이어트에도 관심이 많아지면서 다이어트 디톡스 용으로도 많이 찾습니다. 트윅스체인지리퀴드 리뉴얼 새롭게 리뉴얼된 트윅스체인지리퀴..

특히 3월은 봄의 시작 계절로 새싹이 푸릇푸릇해지는 시작점이자, 건강한 식물 제철음식의 시작이기도 합니다. 그중에 3월 제철음식 씀바귀는 건강과 효능 효과면에서도 뛰어나 많은 사람들이 찾는데, 고들빼기와 비슷해서 헷갈려하는 분들도 많습니다. 오늘은 그래서 씀바귀 효능 효과 고들빼기와의 차이점에 대해서 알아보겠습니다.씀바귀란?씀바귀 효능 효과씀바귀 고들빼기 차이점 씀바귀란? 입에 쓴것은 몸에 좋다는 이야기 들어보셨죠? 대표적인 봄나물 중 가장 쓴맛을 자랑하는 씀바귀는 특유의 풍부한 쓴맛으로 잎과 뿌리 둘 다 사용되는 3월 제철식물입니다. 국화과의 여러해살이 풀인 식물로 특이 지금과 같은 이른 봄에는 뿌리와 어린순을 나물로 먹는 경우가 많습니다. 이 씀바귀의 특징은 자생력이 좋아 어디든 쉽게 발견 될 수 있..

개인적으로 좋아하진 않았지만, 시간이 지날수록 참 어딘가에 빠지면 서운한 메뉴, 특히 국물 낼 때는 꼭 있어주면 하는 채소가 있습니다. 그것은 바로 무인데요. 대한민국 사람들에게는 빠질 수 없는 소울 푸드 김치에서 배추김치 다음으로 많이 쓰이는 재료로 무 하나로  총각김치 / 깍두기 / 석박지 같은 비슷한 듯 다른 이름으로 몇 가지 음식을 담아내는 재료입니다.오늘은 이 무의 영양성분과 칼로리 효능에 대해서 알아보겠습니다.먼저 효능을 알려면 어떤 영양소가 들어있는지 알아보면 좋겠죠? 무의 영양성분과 칼로리 무의 영양성분100g당 함유량하루 권장 영양성분 대비 %칼로리20kcal 식이섬유1.1g4%비타민C 8.6mg 9%비타민B10.1mg8%비타민B6 0.1mg 7%칼륨 0.1mg 13%구리261mg8%망간..

여성분들에게 있어서 아주 많은 고민을 들게 하는 루프 미레나 시술, 꼭 피임 때문에 하는 것이 아닌 극심한 생리통을 통해서 일상생활도 하기 어려운 분들은 어쩌러 수 없는 선택으로 이 시술을 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 미레나 루프시술에 대해서 한번 알아보고 시술 후 생리 하는 분들도 있다고 하는데 왜 그런지까지 알아보겠습니다. 미레나란? 미레나는 피임기구 중 하나로, 자궁 내에 삽입하여 피임효과가 아주 뛰어난 것이 특징입니다. 보통 5년을 유지할 수 있고, 영구적인 것이 아니라, 후에 임신 계획이 있다던지, 아니면 생리통이 좋아지고 회복이 되어서 괜찮다고 한다면, 다시 제거를 할 시 가임력이 빠르게 회복되는 것 또한 특징입니다.  위에 언급한 것처럼 주로 장기피임이 필요한 여성에게 주로 사용되는 것이..

임산부에게 있어서 먹는 것은 아주 중요한 부분을 차지합니다. 그 이유는 누구나 아시듯 먹는 게 다 임산부에게만 가는 것이 아닌 아직 면역체계도 제대로 발달하지 않은 아이에게 이어져 가기 때문에, 먹는것에 대해서 더 예민하게 생각을 해야 되죠?임신을 하게 되면 먹는 것 중 가장 주의해야 된다고 말하는 것은 바로 생선 종류입니다. 이 생선 종류는 원래 단백질이나 오메가3가 풍부해 건강에도 좋다고 많이 언급되는 재료인데, 유독 임산부가 되면 조심을 해야 된다고 하는 이유는 바로수은 함유량 때문입니다.  임산부 생선회? 주의해야 하는 이유 위에 말한것처럼 특히 임산부는 수은이 태아에게는 치명적으로 다가올 수 있는데, 수은을 많이 섭취하게 되면 특히 뇌신경계 쪽에 손상을 받을 수가 있어서 기형이나 / 정신지체와 ..