심장 두근거림 호흡곤란의 원인과 증상 해결방법은?

심장은 우리에게 있어서, 피를 공급해 주고 영양분의 공급까지 도와주는 중요한 역할을 하는 곳입니다. 그래서 심장이 뛰지 않으면 사람은 죽었다고 할 정도로 그만큼 우리 인체애 필수적인 장기 중 하나가 바로 심장입니다. 그런데 이 심장이 평소보다 더 두근거림이 일어나고 호흡곤란까지 일어난다면 우리는 죽음의 두려움을 같이 느낄 정도로 심각한 정도입니다.

그렇다면 이 심장 두근거림에 이어서 호흡곤란까지 오는 원인과 증상 그리고 해결은 어떻게 하면 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

심장 두근거림?

 

심장은 원래 뛰게는 되어있습니다. 이 부분에 대해서 누구나 부정할 수 없죠. 그러나 평소보다 더 두근거림을 느기거나 정상적인 심장 박동 이외에 떨림과 울렁거림까지 받는다면, 심장 부정맥의 신호 일수도 있기에 신경을 써야 합니다.

심장 부정맥은 심장의 기능 이상으로 불규칙한 심장박동이나 심장박동의 속도가 너무 빠르거나 느린 상태를 의미합니다.

 

 

심장 부정맥 두근거림의 원인

 

원인은 큰 틀로 다섯가지로 볼 수 있습니다.

• 생활 습관의 문제 : 어떻게 보면 가장 큰 원인일 수도 있습니다. 대표적으로 흡연 / 음주 / 수면 부족이 있고, 현대인들은 너무나 많은 카페인을 섭취했을 때 이런 문제가 생길 수 있습니다. 그리고 만병의 원인인 스트레스 또한 원인이 됩니다.
• 심장 질환 : 심장질환의 문제 중 유전적 요인이 있고 / 후천적으로는 심근경색 / 협심증 / 심장 판막 질환 / 심부전 등이 있습니다.
• 약물 : 특정 약물 복용시 나타나게 됩니다.
• 기타 질환 : 갑상선 항진증일 때, 당뇨병이나 여러 폐질환 등의 문제로 일어날 수 있습니다.

그 외에는 원인 없이 나타나는 경우도 있습니다.

 

 

부정맥의 증상

• 평소보다 따르게 또는 느리게 심장이 뛰거나, 불규칙하게 띕니다.
• 가슴을 짓누르는 통증을 느껴집니다.
• 평소보다 숨이 차거나, 답답함이 느껴지면서 호흡곤란이 일어납니다.
• 평소보다 많은 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 어지럼증이 심해집니다.
• 심한 경우에는 불안함을 느끼고 의식을 잃을 수도 있습니다.

부정맥 해결 방법

 

심장 두근거림 호흡곤란을 증상이 나타난다면 이미 증상이 나타나게 됩니다.

이러한 현상이 나타나게 되면

 

1. 심호흡

 

호흡이 가빠르거나 느리더라도, 우선 숨을 천천히 그리고 크게 들이마시고 내쉬면서 호흡을 안정을 챙겨주는 게 필요합니다. 심호흡 자체는 호흡의 안정뿐만 아니라, 마음의 안정도 같이 주기 때문에 효과적이 방법입니다. 그 뿐만 아니라 스트레스도 줄이는데 도움이 됩니다. 그래서 주기적인 요가나 명상을 해주는 것 또한 많은 도움이 됩니다.

 

2. 충분한 수면

 

사람이 활동하는 만큼 충분한 휴식도 필요합니다. 충분한 수면은 우리몸의 회복에도 도움이 될 뿐 아니라 신경계 조절에도 도움이 되기 때문입니다. 그리고 잘자는것도 중요한데, 수면하기 전 3-4시간전에 식사를 미리 하거나 과식을 하게 되면, 자면서도 소화하는데 우리 몸은 대사 활동을 하기 때문에 일어나도 피곤함이 커지게 됩니다.

 

3. 물 많이 마시기

 

항상 말하듯 물은 그냥, 물을 말합니다. 물대신 커피를 마시거나 그러면 안됩니다. 오히려 커피를 줄이기 위해서 물을 더 많이 마시라는 것도 있는데, 과도한 카페인은 우리 신경계를 건드립니다. 그래서 카페인 섭취를 줄이고 물을 마심으로써 우리몸의 전반적인 순환이 잘 될 수 있게끔 해주는 게 필수적입니다.

 

4. 전문의와 상담

 

가장 중요합니다. 위에 말했던것처럼 심장의 두근거림의 아주 큰 문제가 될 수 있는 요소가 있기에, 그런 현상이 보인다면 미리 전문의와 상담을 하는 게 좋습니다. 특히 심장 혈관계는, 괜찮더라도 하룻밤에 문제가 생길 수도 있는 요소이기에 미리 조심한다고 해서 나쁠건 없습니다.

 

 

이상으로 심장 두근거림 호흡곤란 원인과 증상 해결방법에 대해서 알아보았습니다.

다시 강조하면 미리 전문의와 상담을 받아보고 관리하는게 가장 좋은 방법입니다 :)