여자 허벅지 살 찌는 원인과 살빼는 법은?

서양인보다 대한민국 즉, 동양인들이 상대적으로 하체비만이 많습니다. 매번 치마로는 가릴 수 없고, 요즘 트렌드가 이쁘고 고 잘빠진 슬림핏을 좋아하는 분들이 대부분이면서 허벅지에 대해 고민이 많습니다

왜 허벅지 살이 찌는 이유 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

허벅이 살찌는 원인

 

호르몬 문제

첫 번째는 남자보다 상대적으로 여자 허벅이 살이 더 잘 찝니다. 우리가 음식을 먹을 때 보통 복부지방으로 가는데, 누군가는 얼굴로, 아니면 상체위주로 / 하체위주로 다양하게 살이 찝니다. 그 이유는 남성과 여성은 리포단백라파아제라는 성분이 활성화하는데 이건 부위마다 다릅니다.

 

리포단백라파아제는
지방을 저장하는데 도움을 주는 효소입니다.

 

보통 여성분들은 허벅지 - 아랫배 - 몸통 - 팔다리 순으로 살이 찌고

남자는 아랫배 - 몸통 - 팔다리 - 얼굴 순으로 살이 찌게 되어 있습니다.

 

 

 

 

이에 반대로 살이 빠질 때도 지방대사를 주관하는 호르몬들의 영향을 받습니다.

지방분해세포들이 많은 얼굴이나 어깨부터 분해가 이루어지고 수분도 빠지다 보니

상대적으로 허벅지는 살이 덜 빠져 보이고 얼굴만 빠지는 것으로 보입니다.

 

 

왜 허벅지만 살이 찌고 빠지지 않을까요?

 

 

첫 번째는 호르몬의 영향입니다.

 

여성은 평생 호르몬과의 전쟁을 진행 중입니다.

특히 임신하고 나서 / 출산 / 모유수유를 위해서 태아자체를 보호하기 위한 자궁부근에 지방을 축적합니다.

그거다 폐경기가 오게 되면 에스트로겐 분비가 서서히 줄어들어서 살이 찌는 부위가 하체에서 복부로 이동하게 됩니다.

 

즉 에스트로겐 분비량에 따라 체중 증가가 나타나는 부위가 다릅니다

에스트로겐 분비가 많은 젊은 여성의 경우 특히, 허벅지 등에 살이 지기 쉽다고

인제대 백병원 조용규 교수님께서 말씀하셨습니다.

 

 

두 번째로는 운동부족입니다.

여성분들 대부분의 직업들이 동적이기보다는 정적인 직업들이 많아서 오래 앉아 있거나, 오래 서있는 등 일 때문에 혈액순환을 하기가 어려운 여성입니다. 그 결과 혈액순환에 장애가 일어나서  피가 순환되는 것이 아닌 뭉치기 때문에 혈액이 지방들과 같이 섞여서 순환하다가 가장 운동량이 적고 순환이 안 되는 허벅지 하체 쪽에 정착하게 됩니다.

 

 

마지막으로는 식습관입니다.

 

맵고 자극적인 음식을 좋아하는 분들이 대부분 하체비만이 되는 경우가 많습니다. 그리고 라면이나 떡볶이처럼 탄수화물 밀가루 음식을 좋아하시는 분들도 하체비만이 될 가능성이 높은데, 우리 몸에 순환이 잘되려고 한다면 평소 물 마시는 습관을 잘 길러주셔야 합니다.

 

그 외에는 높은 하이힐을 자주 신는 분들 또한 순환의 문제로 하체가 붓게 됩니다.

 

 

 

이상으로 여성 허벅지살이 찌는 원인에 대해서 알아보았습니다.

허벅지 살을 빼는 법은 단순하게 운동으로 빠지진 않습니다.

기본적으로 위에 말했던 원인에 대한 해결과, 꾸준한 운동 식이요법 꼭 필수인 물을 잘 마셔주셔야만
살이 더 잘 빠질 수 있습니다 :)