건강으로 부터 행복을 :)

여성분들에게 있어서, 특히 중년 여성들에게 있어서 아주 중요한 시기가 있습니다. 그것은 바로 폐경 그리고 갱년기입니다. 이 두 가지는 비슷한 듯 하지만, 단어만 보더라도 차이가 있는 개념입니다. 오늘은 이 여성 폐경과 갱년기 차이점 그리고 해결 방법과 대처는 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보겠습니다. 여성 폐경이란?폐경은 여성의 생리 주기가 아예 중단된 상태 즉, 영구적으로 끝난 상태를 의미합니다. 그래서 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 여성 폐경의 원인이 되는 것은 난소의 기능의 저하로 여성 호르몬에 중요한 역할을 하는 에스트로겐의 작동을 하지 않게 되면서, 생리가 끝나게 되고 우리 몸에 다양한 신체적 뿐만 아니라 심리적으로도 변화가 일어나게 됩니다.    폐경은 생리의 마지막 날을 기준으..

혹시 캥거루 케어라고 들어보셨나요? 한 생명이 자라날 때 가장 중요한 시작점, 바로 아이죠? 육아에는 정확한 정답은 없지만, 그래도 부모님 입장에서 아이가 잘 크길 바라는 것은 누구나 원하는 바입니다. 그 때 요즘 육아부모님들이 많이 쓰는 방법 중 하나가 바로 캥거루케어 라고 하는데요. 오늘은 이 캥거루 케어의 효과와 집에서 하는 방법은 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  캥거루케어란? 캥거루케어는 말그대로 캥거루처럼 육아를 하는 방식을 의미합니다. 캥거루 하면 딱 떠오르는 것이 바로 어린 캥거루를 배 주머니 안에 넣어두고 키우는 것이 확 떠오르시죠? 그렇게 주머니에 넣고 키우다 보면 어머니의 몸은 체온뿐만 아니라, 심장 박동 소리까지 느끼며 안전한 환경에서 자라나게 됩니다. 이걸 사람에게 ..

혹시 시도 때도 없이, 그리고 특별 한 이유 없이, 조용해야 되는 자리에서 반복되는 이유 없이 나오는듯한 딸꾹질. 혼자 있을 대도 고통스럽긴 하지만, 다른 사람과 함께 있을 때 한번 시작되는 딸꾹질이 멈춰지지 않을 땐 어마어마한 고통을 느껴집니다. 그래서 오늘은 이런 딸꾹질 자주 하는 원인 이유와 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  딸꾹질 자주 일어나는 이유 원인은? 딸꾹질은 주로 숨을 쉴 때 우리몸안에 있는 횡격막이 갑자기 수축하게 되어 폐속에 있던 공기가 밖으로 배출되게 되면서 딸꾹하는 소리가 나오는 경우입니다. 즉. 호흡 근육들이 갑자기 움직여서 발생하는 현상이라고 보면 쉬운데요위의 경우 이외에도 호흡의 리듬이 개질때 이런 딸꾹질이 자주 발생하게 되는데 이렇게 호흡의 리듬이 깨지는 경우에..