건강으로 부터 행복을 :)

생리 전 증후군 즉, PMS라고 들어보셨나요? 여성의 생리 주기에 나타나는 신체적, 정서적 여러 증상들이 생리 주기 전후로 일어나는 것을 시작합니다. 평균적으로 생리 시작하기 1주일 전부터 시작을 하는 PMS는, 생리 기간 중이나 후에 서서히 줄어듭니다. 생리 전 증후군은 모두 똑같이 일어나는 현상이 아닌 개개인별로 그리고 증상과 강도가 다르게 나타납니다.  대표적으로 이같은 현상이 일어나게 되면 기분의 기복이 생기고 / 피로감의 증가나 / 복부에 고통이 오게 되는데, 이 같은 현상이 보통보다 강하게 느껴져 일상생활에도 불편함을 느끼기도 합니다.생리 전 증후군 연령대는 보통 30~50대 사이에 있는 여성들에게 잘 나타나는 것이 특징입니다.   생리전증후군 원인 생리전생리 전 증후군의 원인 중 가장 큰 영..

바나나가 다이어트나 건강에 좋다는 이야기는 다들 들어보셨죠? 아침대용으로 먹기 좋은 열대과일 바나나는 쉽게 접할 수 있어서 다들 챙겨 먹습니다. 근데 이 바나나열매의 껍질은 보통 버리는데, 혹시 바나나잎도 도움이 된다는 사실 들어보셨나요? 몇년전부터 바나나잎이 건강에 좋다고 많이 알려지고 있어서 사람들의 관심이 많습니다. 바나나잎차는 바나나 나무의 잎을 말려서 만든 것으로 , 특히 혈당 조절에 좋다고 하여서 당뇨환자들이 많이 관심을 가졌습니니다.   그뿐만 아니라 여러 가지 좋은 부분들이 나오고 있다는 사실.그래서 오늘은 바나나잎차 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.  바나나 잎차의 효능 1. 소화에 도움바나나 잎차에는 다량의 섬유질이 들어 있어서, 우리 소화에 필수적인 장에 있는 유산균의 먹이가 되..

다이어트를 할 때 쉽게 접할 수 있는 음식 중 하나 바로 오이입니다. 오이는 수분감이 좋아서 이미 다이어트에 좋다는 이야기를 많이 들었고, 따로 조리 없이 바로 먹을 수 있어서 쉽게 접할 수 있는 음식입니다. 그러나, 이 오이를 먹을 때 껍질을 벗기고 먹어야 하는지, 바로 먹어야 되는지에 대해서 헷갈리는 분들도 있으신데, 오늘은 오이와 오이껍질의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.  오이의 효능 우선 우리가 주로 먹는 오이의 효능에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 1. 풍부한 수분공급오이하면 수분이 풍부한 야채로 알고 있습니다. 오이의 수분은 95%나 차지할 정도로 많은 수분을 가지고 있어서, 우리 체내에 수분 공급에 많은 도움을 줍니다. 그래서 등산하시는 분들이 자주 가져가는 음식 중 하나가 당근이..