건강으로 부터 행복을 :)

봄이 오면 특히 나물을 먹으면서 건강을 챙기는 게 중요하죠? 그래서 요즘철에 먹기 좋은 것이 바로 세발나물인데요! 이 세발나물은 나물 무침으로도 만들어 먹기도 편하고, 영양분도 풍부한 편이라 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 오늘은 그래서 세발나물의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다  세발나물이란? 세발나물은 갯벌 근처에 자생하는 식물입니다. 한때는 잡초로 여겨졌으나, 건강에 도움이 된다는 이야기 후 더 많은 사람들이 찾고 있습니다.  세발나물의 특별한 성분 나트륨 : 나트륨은 우리 몸에 들어와서 수분의 균형과 혈압을 조절하는에 도움이 되고 신경전달에 필수적입니다. 나트륨함량은 호박의 110배 정도 될 정도로 들어 있습니다. 인 : 우리 몸에서 뼈 그리고 치아를 구성하는 기본요소입니다. 세발나물..

유레아플라즈마라는 여성의 생식기에서 발견됩니다. 성병 관련된 이야기를 하다 보면 알 수 있는 단어인데, 그 자체가 나쁜 것이 아니고, 건강할 때는 큰 문제를 일으키지 않습니다.그러다가 면역이 떨어지고 스트레스를 많이 받으면 감염 증상이 일어날 수 있고, 주로 성관계를 통해서 전염되다 보니 성병으로 알고 있는데, 실제는 그렇지 않습니다. 그 이유는 이 유레아플라즈마는 성관계를 통해서만 전염되는 것이 아닌 우리 몸 전반적으로 상주하는 균이기 때문입니다. 유레아플라즈마 유레아리티쿰이란 원인 1. 성접촉유레아플라즈마 유레아리티쿰은 성접촉을 통해서 전파될 수 있는 세균입니다. 그래서 여러 파트너와의 관계는 감염 전파 확률이 높아질 수 있습니다. 2. 면역력 저하위에 말한것처럼 원래 큰 문제가 되지는 않지만, 우리..

곰보배추라고 들어보셨나요? 배추처럼 생기긴 했으나 잎 쪽이 오돌토돌해서 흔히 곰보 피부라고 불릴 때처럼 이름이 불려지는 이 배추는 최근 몇년 사이에 특히 비염이나 기관지에 좋다고 해서 많이 알려진 야채입니다. 오늘은 기 곰보배추의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.  곰보배추란? 곰보배추는 꿀풀과에 속하는 여러해살이 풀로, 우리나라 각지에 논 또는 들 물기가 있는 땅에서 자라나는 것이 특징입니다. 줄기는 네모지고 짧은 그리고 부드러운 털로 덮여 있는 것이 특징이고, 잎에도 짧고 부드러운 털이 있습니다.   이 곰보배추는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있을 뿐만 아니라 세포 활성화에 도움이 되는 히스피둘린 / 항균작용에 도움이 되는 에우카보놀린 등 다양한 몸에 좋은 성분..

새해 그리고 설날이 지나면서 새해 목표 하나쯤 세우게 되는데 특히 이번에 더 더울 여름을 준비해서 미리 다이어트에 대해서 준비하는 사람들이 많습니다. 대한민국에는 수많은 다이어트들이 있는데 그중에 가장 돈 안들이고 할 수 있는 다이어트라고 생각해서 사람들이 많이 선택하는 것이 바로 물 다이어트입니다. 이 물 다이어트는 아이유가 했었던 것으로 유명해지기도 했었는데요. 오늘은 아이유가 했던 물 다이어트 6일 하는 방법 효과와 부작용까지 알아보겠습니다. 아이유 물 다이어트? 이 다이어트 방법은 물단식이라고도 불리는 방법으로 아이유가 급격하게 살을 뺄 때 사용 했던 방법이라고 했습니다. 물 다이어트 하는 방법 7일을 보통 기준을 삼고 시작합니다6일 동안 하루에 3L의 물을 꾸준히 마시는것이 포인트입니다.7일 차..

잠은 보약이라고 할 정도로 우리 건강에 있어서 아주 중요한 역할을 합니다. 그런데 잠을 잘 때 이상하게 식은땀이 많이 나는 사람들이 있는데, 분명 더워서 그런 것도 아닌데 그런 현상을 겪는 사람들이 있습니다. 실제로 이와 같은 현상을 도한증이라고 한느 병명으로 이야기를 하는데, 오늘은 이 잠잘 때 식은땀 도한증 원인과 증상 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 도한증이란? 잠을 자다보면 당연히 땀을 흘릴 수 있는 거 아니야?라는 생각이 드실수도 있습니다. 그건 그날 컨디션이나 수면 상태에 따라 다르긴 하겠지만, 자고 나서도 내가 불편함을 느끼고 기력이 떨어진다면 도한증으로 생각해 볼 수 있고 밑에 증상들을 다시 나열해 보겠습니다. 도한증은 잠을 잘 때 자율신경계의 조절에 문제가 생긴 것으로 다양한 원인이 ..

심장은 우리에게 있어서, 피를 공급해 주고 영양분의 공급까지 도와주는 중요한 역할을 하는 곳입니다. 그래서 심장이 뛰지 않으면 사람은 죽었다고 할 정도로 그만큼 우리 인체애 필수적인 장기 중 하나가 바로 심장입니다. 그런데 이 심장이 평소보다 더 두근거림이 일어나고 호흡곤란까지 일어난다면 우리는 죽음의 두려움을 같이 느낄 정도로 심각한 정도입니다.그렇다면 이 심장 두근거림에 이어서 호흡곤란까지 오는 원인과 증상 그리고 해결은 어떻게 하면 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.  심장 두근거림? 심장은 원래 뛰게는 되어있습니다. 이 부분에 대해서 누구나 부정할 수 없죠. 그러나 평소보다 더 두근거림을 느기거나 정상적인 심장 박동 이외에 떨림과 울렁거림까지 받는다면, 심장 부정맥의 신호 일수도 있기에 신경을 써야 ..

내가 키우는 아이가 아토피가 있다는 소식은, 부모님 입장에서 아주 힘들 수밖에 없는 부분입니다. 그 가려움이 이루어 말로 할 수 없어, 그걸 긁고 있는 아이나, 지켜보는 부모, 꾸준한 식단 관리로 체질 개선시켜 주기 위한 부모님의 노력까지, 참 많은 부분을 신경 써야 됩니다. 이미 아시는 분들은 아시겠지만 아토피는 피부병이기도 하지만, 혈관이 깨끗하지 않거나, 장건강이 좋지 않을 때 나오는 병으로까지 인식이 되고 있어서 무엇보다 생활습관 중 먹는것이 변하지 않으면, 잘 나지 않거나 다시 재발하기 쉬운 병으로 알고 있습니다.   오늘은 그래서 아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아토피란 먼저 아토피에 대해서 알아보겠습니다. 아토피는 특정한 알레르기 반응이 나타난 형태의 체질을..

MCT오일이라고 들어보셨나요? 특히 다이어트에 관심이 많은 20~40대 여성분들이 많이 찾는 말 그대로 오일 기름입니다. 기름인데도 다이어트가 된다니 낯선 부분도 있는데, 이 오일은 건강상 효과도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 MCT오일의 효능과 부작용 설사까지 알아보겠습니다.  MCT오일? MCT오일M : MedeiumC : ChainT : Triglycerides즉. 중쇄중성지방입니다. 주로 코코넛 오일이나 팜유에 많이포함되어 있는 성분으로, 기술이 발달하면서 MCT오일만 따로 분리해서 사용할 정도로, 많이 찾는 식품입니다. 이 중쇄지방산은 분해가 빠른것이 특징이라 우리 몸에 들어오면 빠르게 흡수가 되는 것이 특징입니다.  MCT오일 효능 효과 1. 다이어트에 도움MCT오일이 대표적으로 많이 사용되어..

여성분들에게 있어서 살아가면서 가장 중요한 시기라고 한다면 바로 임신 중이라고 생각이 듭니다. 임신은 태아도 중요하지만 태아만큼이나 임산부에게도 굉장히 중요한 시기인데요. 그래서 그 시기에는 더 건강하게 잘 챙겨 먹고 체력 회복도 잘해야 돼서 건강식품을 찾게 되는 경우가 많습니다.  그때 많이 찾는 것이 바로 흑염소 진액인데, 요즘 임신을 준비하시는 여성분들에게는 필수 건식이라고 할정도로 많이 찾고 있습니다. 오늘은 그 흑염소 진액이 임산부에게 효능 효과가 어떤지와 부작용 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 흑염소 진액 효능 흑염소 진액은 임신을 준비하는 여성분들에게도 좋고, 출산 후 기력회복에도 많은 도움을 주는것으로 나타나있습니다. 이미 예전에 동의보감에서는 임산부나 허약한 체질인 사람이 먹었을 때 ..

우리는 익숙하게 골다공증이라는 이야기를 많이 들어 보지만 병원에서 진단을 받다 보면 골소공증에 대해서 받게 되는 경우가 있습니다. 단어 자체가 낯선 골소공증 말만 봤을 때는 골다공증과 다를 바 없는데 차이점이 있으니 이름도 다른 거 아닐까 생각이 들 수 있습니다. 그래서 오늘은 골소공증이란 원인 그리고 증상 치료방법까지 알아보고, 골다공증과이 차이점에 대해서 알아보겠습니다.  골소공증이란? 뼈의 밀도가 낮아지는 현상을 말합니다. 뼈의 밀도가 낮아지게 되면 자연스럽게 뼈는 약하게 되고, 그로 인해서 조금만 부딪혀도 부러지는 골절의 위험성이 커지게 됩니다. 특히 여성분들이 완경 후에 골밀도가 감소하게 되면서 나타나게 되는 현상입니다. 골다공증에 비해서는 뼈의 밀도가 감소한 초기 상태를 의미한 상태로, 쉽게 ..